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Ici tu vas apprendre à courir

Oui, pour de vrai

Et après ce programme tu ne subiras plus la course à pied

On va pas vous casser la tête avec des skills ultra compliqués.

La puissance de WAATH, c’est l’application de la loi de Pareto : je vais vous donner le 20% de connaissances qui fait 80% du résultats.

Et croyez moi. Si vous avez des difficultés en course à pied, votre vie ne sera plus jamais la même à l’issue

Phase primaire :

Nous allons travailler sur un protocole complet votre fréquence d appui, car c’est une base qui si elle est mal intégrée, sera la cause de blessure, et de non efficacité.

Phase secondaire :

Nous allons travailler de la manière suivante : nous allons alterner chaque séance entre travail de Puissance (Intensité) : allure insoutenable,  et de Capacité (Volume), allure soutenable.