Un physique écorché, c'est l'objectif des prog de cette catégorie. Ici tu bénéficies de tout le savoir de Guillaume sur le bodybuilding pour développer un physique de rêve et peu importe ton profil.
ABS Every Day est un programme composé de 30 séances exclusivement réservées au renforcement de votre sangle abdominale.
* FLEXION / ROTATION / INCLINAISON
* 30 séances / 30 fromats différents avec + de 70 exos différents
Développer sa fonction aérobie dans le cadre de la Préparation Physique Généralisée c’est
1. Travailler sa capacité à maintenir des efforts au delà de 5min
2. Travailler sa capacité à maintenir une effort plus long
3. Augmenter sa capacité énergétique dans un effort d’une durée donnée (puissance aérobie)
4. Le faire sur des exercices divers et variés : ergo, charge, poids de corps
Vous avez adoré Aerobic Capacity?
On vous a créé un 2eme volée qui vous emmene vers un 12,5km de run.
Une programmation intelligente, un volume d'entrainement cadré, qui vous permettra de sentir une vraie différence que ce soit en wod ou dans votre sport de predilection.
Rester fit toute l'année, s'entraîner de manière durable, avec une vision long terme et sécuriser votre capital santé et vos performances. Voici l'objectif de Aion. Le fitness fonctionnel a d'abord été créé pour votre bien et ce programme.
Les endomorphes prennent facilement du poids et doivent donc surveiller leur alimentation pour éviter de prendre trop de poids, même lorsqu’ils mangent raisonnablement. Leur corps assimile aisément tous les repas. Par contre, leur organisme peine à éliminer les excédents de graisse. Cela favorise une constitution rapide des tissus adipeux.
Voici la programmation qui met un terme à tous ces problèmes !
Tovoç c'est 12 semaines de programmation avec un focus mis sur la sèche, le gainage, force et renforcement bas du corps et taille
Objectif : obtenir le shape le plus affuté possible !
Lancé en 2019, Tovoç c'est plusieurs centaines de personnes satisfaites, des objectifs de sèche atteints et tous les ans à cette période, on recommence !
Renfo et Cardio Full Body
3 séances/semaine.
1h et 1h15 par seance
AUCUN MATÉRIEL NECESSAIRE
Tous les exercices sont adaptables sans matériel on vous explique tout à l intérieur.
LIENS VIDEOS pour chaque exercice.
Aucun niveau requis : explications fournies pour simplifier ou complexifier chaque seance
Du travail unilatéral issu de Protocole 2PM A pour améliorer vos équilibres musculaires et prévenir les blessures