Dans cette programmation vous trouverez tous les exercices qui vous permettront d’atteindre vos objectifs et enfin maîtriser ce mouvement. Les Toes to Bar sont un exercice complexe de gymnastique qui nécessite un renforcement spécifique au niveau du press sur la barre ainsi qu'un développement de la capacité de flexion de hanche. on travaille cela dès aujourd'hui !

Level Up Your Handstand Walk Une programmation de 6 semaines exclusivement portée sur le Handstand Walk. Objectif : Vous construire des bases solides en revenant sur les fondamentaux pour vous permettre d’évoluer ou de franchir un palier de stagnation. Revenir un peu en arrière mécanique du handstand walk conscience corporelle la tête en bas

12 semaines de programmation dédiées au niveau RX. Si tu es déjà RX et que tu souhaites développer ta gym, voici la programmation qu'il te faut. - travail d'amplitudes partielles - renforcement musculaire ciblé - cyclage en endurance musculaire au sein de WODs Tout est prévu pour développer l'aspect performance de ta gym.