PowerBuilding WAATH

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Le programme Force et Masse Ultime Prendre de la Force et de la masse musculaire est l'objectif pour beaucoup. C’est le facteur limitant de la plupart des pratiquants que ce soit pour la Gymnastique, l'Haltérophilie ou l'entraînement en général. 

Une phase hypertrophique est toujours nécessaire à une prise de force conséquente mais la masse pour la masse est à nos yeux sans intérêt si ce n'est pas pour développer de la Performance en plus. Le programme PowerBuilding Waath repose sur un principe simple et très connu Le 5x5. 

Sur 10 semaines, vous allez travailler votre système musculo squelettique sur ce principe de base avec 2 phases de variation de charges. Nous avons ajouter un travail hypertrophique privilégiant l'hypertrophie musculaire et le développement de votre mobilité afin de vous forger un corps plus musclé, plus fort, dans une amplitude de mouvement plus importante. 

Squat et variations, Bench press, Deadlift. Tractions lestées, Strict press, travail derrière la nuque, travaille à un bras, à une jambe. Tout y passe ! Avec PowerBuilding Waath. Devenez plus fort, plus résistant, plus mobile et moins sujet aux blessures

3 ou 5 séances/semaine

1h30par séance en 3/semaine

45min en 5/semaine

Materiel classique de salle de sport