We Are Athletic/Formation Gymnastique Appliquée : Devenir un Expert dans le Coaching Sportif de la Gymnastique dans le développement de la Condition Physique Généralisée
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Formation Gymnastique Appliquée : Devenir un Expert dans le Coaching Sportif de la Gymnastique dans le développement de la Condition Physique Généralisée

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Contenu

Introduction

Introduction
Preambule : Ce que veut dire vouloir coacher la Gymnastique, c'est enseigner la Rigueur, le respect des Progressions, La Force avant la technique

La Gymnastique Suspendue

Introduction Gymnastique Suspendue
Le Grip à la Barre
Découverte des alignements au sol : HOLLOW et ARCH
Alignements : suite et condition du desalignement
Travail d’alignement depuis la Barre : Le HOLLOW
Travail d alignement depuis la barre : LE ARCH
Chronologie de l’apprentissage dans la gymnastique suspendue
Développement de la force dans le haut du corps
Les différentes formes de Dips : Barre et Anneaux
Knees Raises vers Knees to elbows vers Toes To Bar
Le Toes To Bar Strict et son intérêt
Butterfly Pull up et Chest to Bar
Kipping Pull Up, Chest To Bar, Bar Muscle Up
Introduction au travail aux anneaux : Skin The Cat
Le False Grip aux Anneaux
Le Strict Ring Muscle Up
Les points déterminants pour rendre le Ring Muscle Fluide et efficient
L'amenée du Ring Muscle Up, faire comprendre la trajectoire en prenant le role de Spotter
Comprendre la trajectoire des Ring Muscle Up, utilisation des élastiques
Faire comprendre la trajectoire des Bar Muscle Up, le role du Spotter

Le Travail en appui renversé, dit Handstand

Les Differentes formes de Press : Introduction
Développement du press : du push up sur les Genoux à Push up sur les pieds
Le travail de push Up aux anneaux
Le Ring Archer Push up
L’importance des poignées dans le travail de Handstand
Comprendre les enjeux d’un bon Nose to Wall
Wall Walk to Nose to Wall
Le Trepied
Complexe Wall Walk Nose to Wall Trepied Roulade avant
Le Handstand Hold au mur et les erreurs à eviter
Le développement des HSPU
Le Free Handstand depuis le mur
Le travail du passage du poids de corps d'un appui sur l'autre : une nécessité absolue pour le Handstand Walk
Comment shifter son poids de corps sur un seul appui : comment aller plus loin Etape 1
Le Free Hspu

Travail des Membres inferieurs en Gymnastique

Les Pistols : Une problématique de mobilité, souvent mal enseignée
Le Single Leg Box Step Down, La clé pour developper la force Motrice nécessaire au Pistol
Les differentes formes de saut, de rebonds, les Boxs jump de differentes sortes, leurs interets

Renforcement Spécifique

Le GHD et son utilisation
Les différentes formes de Chinese Plank et leurs intérêts