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Une programmation dédiée au niveau RX.
Si tu es déjà RX et que tu souhaites développer ta gym, voici la programmation qu'il te faut.
- travail d'amplitudes partielles
- renforcement musculaire ciblé
- cyclage en endurance musculaire au sein de WODs
Tout est prévu pour développer l'aspect performance de ta gym.
Le Bloc 5 de Gymnastique, enfin le bloc dédié au Butterfly, Ring Muscle up et Hanstandwalk avec obstacle !!
Comme dans tous les blocs, J'ai mis l'ensemble de mes connaissances et mon expérience de coach dans ce programme à distance, avec des videos pour chaque exercice et des explications ultra claires pour vous permettre de maitriser la gymnastique !!
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- 12 semaines
- 3 séances/sem
- 1h-1h15 /séance