Bienvenue dans Athletic Bodybuilding 

Les objectifs sont simples : 

Prendre de la masse musculaire, tout en devenant plus tonique, plus dynamique dans plus d’angles différents.

Les échauffements sont créés à partir de notre Protocole 2PM afin de vous permettre dès le début de la séance de corriger vos défauts unilatéraux

Dans le corps de séance vous trouverez : 

un travail au tempo sur des exercices poly-articulaires qui va vous permettre de gérer le rythme des répétitions pour être dans les bonnes filières de contractions 

des exercices de renforcement musculaire conventionnels dit analytiques, afin de mieux cibler certaines fonctions motrices et certains muscles pour leur importance dans notre capacité motrice ou notre capacité de stabilisation.

Vous allez aussi faire des mouvements beaucoup plus toniques et explosifs dans des angles qui ne sont pas travaillés en Force athlétique, en Haltérophilie ou en CF. Mettez l’emphase sur l’explosivité et ne chargez que si vous êtes capable de maintenir une grande vitesse d’exécution ainsi qu’une très bonne trajectoire.

Vous trouverez toutes les informations utiles dans nos annexes.

Pour maximiser vos résultats, penser à améliorer votre récupération et votre alimentation. 

Si vous sentez de réelles lacunes sur le sujet, rejoignez notre coaching alimentaire personnalisé, toutes les infos ici : 

https://www.weareathletic.com/produit/coaching-alimentaire/