52 semaines de programmation pour développer votre condition physique au profit de vos capacités fonctionnelles et de votre réussite globale.
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52 semaines
3 séances / semaine
1h15 à 1h30 par séance
Apex
Développer votre condition physique au profit de vos capacités fonctionnelles et de votre réussite globale.
Cette programmation s'adresse à toutes les personnes qui ont choisi d'accorder à leur condition physique la place qu'elle mérite.
Si vous avez décidé de mettre votre entraînement au service de votre développement personnel, cette programmation est faite pour vous.
Chez We Are Athletic, le constat est clair — et on vous en parle depuis un moment.
Le CrossFit s’est spécialisé au fil des années et propose aujourd’hui une vision sportive de l’entraînement de plus en plus complexe.
APEX revient sur les fondamentaux pour remettre les piliers de la préparation physique généralisée au cœur du process.
Ce retour à l’essentiel permettra à votre entraînement d’impacter vos vies au sens large.
Fondation
Travail au tempo, force de position, contrôle moteur, endurance fondamentale, travail de pacing...
Structure
Force, hypertrophie, intensification progressive, augmentation du volume, consolidation des fondations...
Affûtage
Endurance de force, intensification, exploitation des qualités acquises...
Transfert
Transférer vos compétences dans des capacités athlétiques et fonctionnelles globales.